この記事では、
思春期ニキビへの対策スキンケアの方法と跡が残ってしまった時の対処方法についてご紹介をしていきます。
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結論：思春期ニキビは適切なケア方法とスキンケアアイテムで改善できる
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先日InstagramのDMで男子高生の方から、ニキビのお悩みについてご相談いただいたので、改めて思春期ニキビのへの対策についてお話したいと思います。
男子学生の肌悩みランキング第1位は堂々の『ニキビ・ニキビ跡』
もちろん私もでしたが、思春期ニキビはみんなが通る道ですよね！
ただ、ケア方法の知識とスキンケアアイテムがあれば、予防することができたり、ニキビ跡も改善することができるんです！
…私自身も高校時代に知りたかった。。。
思春期ニキビの原因
13−18頃までに発生するのが『思春期ニキビ』。
大人になって発生する大人ニキビとは原因も対策も違うものです。
原因
・成長ホルモンや男性ホルモンの分泌量が急激に増えることで、
皮脂分泌が活発になる
・その排出しきれずに残った皮脂が、古い角質などと混ざり毛穴を
詰まらせ、詰まった毛穴の中でアクネ菌が増殖すると、炎症を起こした
ニキビになる
特徴
・基本的にTゾーンやこめかみ、額から鼻、頬骨などの皮脂腺が集中している
場所に出来やすい
・ホルモンバランスが安定してくる20歳前後になると自然に治る
思春期ニキビは過剰な皮脂を落とし、肌の清潔を保つことが一番大事です💡
やっちゃダメ！ニキビを増やすNG行動
ついやりがちな、NG行動。実はこれがニキビを増やす原因担っているかも。
よく男子学生にありがちな、6つをピックアップしました。
これらは全てNGです！
（私もやっていたので、よくわかります…）
1日に3回も4回も洗顔する
ーー何回も洗顔すると、肌のうるおいを保つために必要な皮脂まで取ってしまい、逆に乾燥することで、また皮脂を出そうとしてしまう悪循環に。
1日に2回程度が適切と言われています。
肌をゴシゴシ擦ってしまう
ーー汚れが取れる気がするんですけどね…
肌への摩擦は絶対NGです！
毎日スクラブ入りの洗顔を使う
ーースクラブ入りの洗顔料って効果がある気がしますよね！
でも毎日使うと肌を傷つけてしまうので週に1〜2回がおすすめです。
保湿は化粧水だけ
ーー化粧水だけが絶対NGとは肌質によるので言えませんが…
水分が蒸発して、保湿が十分できていないと、肌が乾燥してさらに皮脂を出そうと悪循環を招いてしまいます。
ワックスの付いた前髪や手で肌に触れてしまう
ーー前髪や手で触れると、雑菌が毛穴に入りこんでしまったり、敏感になっているニキビの出来た肌に刺激になって、重度な炎症を招いてしまうことも…おでこにできた時は、できれば前髪は上げましょう！
つぶす
ーーニキビをつぶすと、雑菌が入り化膿したり単純に治りが遅くなります。
跡に残る可能性も高くなるので、自分の判断でやるのはやめましょう！
次は正しいスキンケア実践編です！
ニキビを改善する正しいスキンケア方法
思春期ニキビは、汚れや余分な皮脂をきちんと洗い流して肌を清潔な状態にしておくことが大切。
そのための『正しい洗顔と保湿の大切さ』を学びましょう！
ひとつひとつやっていけば、肌質は改善していきます！
正しい洗顔
正しい洗顔方法については、こちらの記事で詳しくご紹介していますので、読んで見てくださいね。
💡ポイント
・手でこすらない
・泡で洗う
・ぬるま湯を使う
・すすぎは洗う時間より長くしっかりと
はじめはかなり面倒臭いですよね。笑
でもこの洗顔だけで、だいぶ肌の改善が期待できます！
保湿もしっかりすること
”思春期ニキビの原因は皮脂なんでしょ？
ただでさえ沢山出ているのに、保湿が必要なの？”
逆なんです。ニキビが出来ているときでも、肌は保湿が足りていないと乾燥し皮脂を出そうとします。
よってまたニキビができてしまう原因になってしまうので、適度な保湿で皮脂をコントロールすることが大事です！
次にニキビ跡を残さずに治す方法について解説します！
ニキビ跡を残さない方法
ニキビは治すことだけではなく『痕を残さない』ことも大切。
重い症状になってしまったニキビは、肌に『跡』として残ることもあります。
ニキビの炎症がひどくなった場合は
病院へ直行をおすすめします！
病院で処方してくれる外用薬は本当に効きます。
病院で治療を受ければ重い症状のニキビでも治りやすく、
しかも再発のリスクも低下させられるという利点があるので、
ひどくなった場合は病院に行った方がいいです！
※あるデータによるとニキビが原因で病院にいく学生の方は20％以下のようです…
ニキビ跡が残ってしまった時の対処方
１.赤みが残った場合
ーービタミンC誘導体や抗炎症効果のある成分を配合した化粧品やイオン導入が効果的。
２.シミが残った場合
ーー炎症後の色素沈着による、シミが残った状態です。
日焼けをすると消えにくくなるので、まずは紫外線対策すること。
美白化粧品やピーリングが効果的。
３.クレーターが残った場合
ーー化粧品ではなかなか改善が難しい…
医療機関でのケミカルピーリング、レチノイン酸の塗り薬、
レーザー治療などが有効的！
思春期ニキビにおすすめのスキンケアアイテム
思春期ニキビ予防のアイテムを選ぶ3つのポイント！
・ニキビのもとになりにくことを確認した、ノンコメドジェニックテスト済みの化粧品を選ぶ
・成分は炎症を抑えたり、アクネ菌の増殖を防ぐ成分が配合されているもの
を選ぶ（グリチルリチン酸ジカリウム、サリチル酸、イソプロピルメチルフェノール など）
・肌への刺激が強い成分は避ける
（香料,合成着色料,パラベン,アルコール,合成界面活性剤,鉱物油 など）
ニキビケアにおすすめなスキンケアアイテムはこちらの記事に全てまとめていますので、アイテムはこちらでご覧ください。
紫外線対策も大事
日焼け止めめんどくさいですよね。
学生の時からしたら私も信じられないですが、
紫外線によって活性酸素が発生し、皮膚のバリア機能が低下します。
これによってお肌は乾燥し、毛穴がつまりやすくなり、にきびの悪化にもつながります。
また紫外線によって、ニキビ跡にもなりやすいので、将来キレイな肌で過ごすためにも、UV対策することをおすすめします！
なぜ日焼け止めが必要なのか詳しくーでご説明しています。
またおすすめの日焼け止めアイテムについては、こちらです。
ニキビを改善して楽しい学生生活を！
この知識を高校時代に知っていれば、坊主のニキビでモテない時代にならずに、イケイケの学生生活が送れたんじゃないかといまさら後悔してます…
この記事をご覧いただいた方には、ツルツルの肌になって後悔しない学生生活を送ってもらいたいです！
ぜひ周りで悩んでる友達がいたら、シェアをしてあげてください。
早速今日から実践をしてみてくださいね。
Picky.